Un cycle de 6 soirées sur le stress à Nivelles

Tous stressés !

Le stress c’est la vie !  Oui mais quelle vie !  Entre les pressions sociales, professionnelles, familiales et même celles qu’on s’inflige à soi-même, difficile de tenir la distance…

Pour mieux vivre au quotidien, la Mutualité Chrétienne du Brabant wallon  organise un module de conférences exclusif.

Sommes-nous tous stressés ?  Si l’on reprend la définition du stress, oui (le mot « stress » vient de l’anglais et signifie « tension ») !  Bien utile dans notre vie de tous les jours, c’est lui qui nous permet de faire face à des contraintes extérieures et de nous adapter à notre environnement.  Ainsi, en cas de danger, les hormones du stress font battre notre cœur plus vite, augmentent notre tension artérielle et nous préparent… à la fuite ! Ou au combat, selon les situations !

Alors pourquoi cette vision négative que nous lui prêtons aujourd’hui ?

C’est que l’on confond souvent stress et facteurs de stress et même symptômes du stress.   

Rythme effréné de vie, pression professionnelle, nécessité de jongler entre travail, vie de famille, vie sociale et activités…  Tous ces facteurs environnementaux nous mettent sous tension et augmentent, chacun à leur échelle, notre niveau de stress.  Le problème, c’est lorsque ce niveau ne redescend plus suffisamment.  Les tensions, trop nombreuses et/ou fréquentes, s’accumulent, mettant à mal notre état mental et physique, créant des symptômes divers : mal-être, insomnies, mal de tête, douleurs, anxiété, voire dépression.

Le stress n’est pas une maladie mais il peut bel et bien en être la cause !

Que faire face au stress ?

Les facteurs à l’origine du stress sont parfois (voire souvent) impossibles à changer. Dans ce cas, mieux vaut s’appliquer à changer ou améliorer nos capacités à répondre, à nous adapter à ces mises sous tension.  Pensées positives, techniques de relaxation, activité physique… Chacun doit trouver la réponse la plus adaptée à sa situation, sa personnalité.  Parler de ce que l’on ressent, apprendre à identifier et à exprimer ses émotions est également une façon idéale de canaliser son stress.  Mais si cela paraît évident, ce n’est pas si facile à faire, dans une société où l’apparence et les représentations sont reines.

Pour mieux vous aider dans votre réflexion par rapport au stress, le service Infor Santé (le service de promotion de la santé de la Mutualité chrétienne) vous propose un module de conférences.  

Stressé ? 6 séances pour retrouver un équilibre.

Que vous soyez un peu, beaucoup ou pas stressé, ce module peut vous être utile !

Le programme “stressé ? 6 séances pour retrouver un équilibre” n’est pas une thérapie. Il a pour but de vous aider à comprendre votre stress et ainsi pouvoir mieux le gérer au quotidien. Les conférences sont organisées en grand groupe et ne demandent de votre part aucune implication personnelle.

Des outils vous seront remis à chaque séance pour vous permettre, si vous le voulez, de travailler chez vous les points abordés.

Description du programme en 6 étapes :

Session 1 : Mieux comprendre le stress.

Session 2 : Corps stressé/corps ressource : prendre soin de son corps pour mieux gérer le stress.

Session  3 : Mieux vivre avec les pensées et les croyances.

Session  4 : Influencer le stress en travaillant sur les comportements.

Session  5 : Construire de nouveaux repères pour gérer les émotions, l’anxiété, les paniques et les problèmes de sommeil.

Session  6 : Construire de nouveaux repères pour appréhender les sentiments dépressifs et le burn-out.

D’autres thématiques transversales seront abordées comme « mieux vivre avec ses émotions » et  « gérer son temps ».

En pratique

Le cycle est ouvert à tous, dès 18 ans.

La participation à l’ensemble des séances n’est pas obligatoire, mais le prix reste fixe pour l’ensemble du cycle.

Nombre de places limité.

Quand : les lundis 21/02, 28/02, 14/3, 21/3, 28/3 et 4/4 de 18h30 à 20h30.

Où : dans les locaux de la Mutualité chrétienne de Nivelles, blvd des archers, 54 (salle Philippe Detienne).

Prix : Membre MC : 60 EUR, Membre MC BIM ou OMNIO : 30 EUR, non membre MC : 125 EUR.

Le prix comprend l’inscription aux 6 sessions ainsi qu’une farde et un CD de relaxation et d’exercices de respiration.

Inscription obligatoire et informations :

Infor.sante.bw@mc.be ou 067/89.36.87ou via le dépliant

Plus d’informations sur ce module sur www.mc.be, rubrique agenda.